Сохранить внешность с загруженного фото строго 1:1: лицо, черты лица, пропорции, текстура кожи, тон кожи, возраст, цвет и длина волос — без изменений. Молодая женщина с восточноевропейской внешностью, одетая в стиле аэробики 90-х, выполняет степ-аэробику в телестудии, оформленной как в 1995 году. Полный рост, динамичная поза: она делает шаг в сторону, руки подняты над головой, на лице уверенная улыбка, взгляд направлен в камеру. На ней неоново-розовый купальник с высоким вырезом на бедре, бирюзовые лосины из лайкры, белые носки-гармошкой, белые ретро-кроссовки 90-х, махровая повязка на голове и на запястьях, высокий хвост с яркой резинкой-скранчи и легким начесом. Макияж в стиле 90-х: тонкие брови, перламутровые тени, насыщенная матовая помада. Фон — декорации телепрограммы об аэробике середины 90-х в России: цветной градиентный задник с простыми геометрическими фигурами, степ-платформа, яркие гимнастические коврики, кассетный бумбокс, шведская стенка сбоку, плакат с надписью «Аэробика» на кириллице. Освещение теплое студийное, от ламп накаливания, мягкие тени, блики на лайкре. Кадр 4:3, легкий нижний ракурс, естественная перспектива. Стилизация под запись Betacam SP/Hi8: слабая VHS-зернистость, легкая интерлейсная развертка, мягкое хрома-блюр, угловой таймкод «REC 1996-04-15 09:25». Изображение сверхдетализированное, с четкой проработкой лица и одежды, реалистичными цветами эпохи, аутентичной эстетикой 90-х в России.
Загружай чёткое фото в полный рост или по пояс, с хорошим освещением и без лишних предметов в кадре — так нейросеть точнее передаст позу и пропорции тела.
Не увлекайся гипертрофированными мышцами или неестественными формами: лучше добавить лёгкий глянец и лёгкое потоотделение, чтобы фото выглядело как из спортивного журнала, а не как карикатура.
Для соцсетей выбирай квадратный формат 1:1 с разрешением 1024×1024, а для печати или сайта — 3:2 с более высоким разрешением, чтобы детали мышц и текстура одежды остались чёткими.
Попробуйте разные формулировки промта, чтобы получить несколько уникальных версий образа.